Briose cu banane si nuca

nutritionist Roxana Mihaela Ilinca

Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • jumatate de banana
  • 2 albusuri de ou
  • 3-4 linguri de nuca pisata
  • scortisoara

Cum se prepara:

Se amesteca jumatatea de banana cu cele 2 albusuri de ou, apoi se incorporeaza nuca pisata si scortisoara.

Se dau la cuptor in 4 forme de briose.

Este un desert bogat in fibre solubile (banana), proteine de calitate (albusul de ou) si grasimi vegetale polinesaturate din nuca. Pofta buna!

O portie contine:

Fiecare portie are aproximativ 125 calorii, 6 gr glucide, 8 gr lipide, 7 gr proteine si 1,8 gr fibre alimentare.

Reteta a fost alcatuita de nutritionistul Roxana Mihaela Ilinca care face parte din echipa de specialisti a Programului „inCerc” de Preventie a Diabetului Zaharat de Tip 2 si a Bolilor Civilizatiei        

nutritionist Roxana Mihaela Ilinca

Pe acelasi subiect:


Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.
Contact rapid

Contacteaza un profesionist in sanatate