Deficitul de magneziu asociat cu riscul de diabet zaharat tip 2

Durerile dese de cap, nivelul ridicat de stres, starile de anxietate, macinarea dintilor pot fi semne ale deficitului de magneziu in organism. Magneziu este un mineral esential, cu roluri multiple in organism. Mai mult, se pare ca magneziu este responsabil pentru peste 600 de reactii enzimatice din corpul uman.

Totodată, deficitul de magneziu este asociat cu riscul de diabet zaharat, hipertensiune arteriala, boala coronariana, osteoporoza.

Principalele simptome ale deficitului de magneziu sunt:

• Oboseala persistenta,
• dureri de cap,
• constipatie,
• senzatia de greata,
• stari accentuate de nervozitate,
• modificari dese ale dispozitiei,

Printre beneficiile magneziului regasim:

• Ajuta la scaderea in greutate, fiind practic de folos in timpul dietelor. Contribuie si la reducerea rezistentei la insulina dar si la producerea de energie.
• Inlatura insomnia si tulburarile legate de somn. Mai exact, magneziu poate stimula productia de melatonina.
• Imbunatateste starile de dispozitie. Studiile au constatat că suplimentele de magneziu sunt foarte eficiente în ajutarea depresiei.
• Inlatura inflamatia dion corp. Este considerat un mineral antiimbatranire deoarece reduce inflamatia si stresul oxidativ.
• Previne diabetul de tip 2. Practic magneziu scade rezistenta la insulina si imbunatateste nivelul de zahar din sange.

Pe acelasi subiect: