7 bauturi alcoolice cu un continut redus de calorii

Anca Rusen | Rubrica: Alimentatie diabet | 5 decembrie 2018

Daca acest articol mi-a raspuns la o intrebare, ce fac cu el?
Il trimiteti mai departe cunoscutilor si necunoscutilor prin email, Facebook, Twitter sau Whatsapp.

Iti doresti mult sa slabesti, ai un regim alimentar pe care incerci sa-l respecti insa, acum in pragul sarbatorilor de iarna, sigur iti va fi greu sa nu bei un vin fiert cu prietenii.

Iata ce bauturi alcoolice au putine calorii, astfel incat sa le poti consuma fara sa iti afecteze dieta.

In primul rand trebuie reamintit faptul ca bautura nu este cea mai sanatoasa distractie, chiar daca esti la o petrecere. De exemplu, un studiu publicat in 2018, in revista The Lancet si citat de site-ul prevenition.com, arata ca nicio cantitatea de alcool nu este recomandata daca vrei sa ramai sanatos.

Daca esti la cura de slabire si vrei totusi sa bei ceva, atunci este indicat sa alegi o bautura care contine putine calorii. O regula de aur dupa care te poti ghida este aceea de a citit eticheta produsului. Deoarece cu cat este mai mare procentul de alcool, cu atat sunt mai mari caloriile in orice sticla de alcool. De aceea, cauta pe etichete ca bautura aleasa de tine sa aiba un conținut redus de alcool in volum, daca vrei sa mentii continutul de calorii cat mai scazut.

„Alcoolul in sine este foarte dens caloric. Cu cat mai mult alcool contine o bautura, cu atat mai multe calorii va avea. Marea majoritatea a bauturilor au aproximativ 100 de calorii „, a declarat dieteticianul Lisa Moskovitz, citata de site-ul prevention.com.

Caloriile si alcoolul

De asemenea, daca vei consuma vin rosu in fiecare seara, poti sa adaugi peste 1800 de calorii in dieta ta, pe saptamana, spun specialistii. Si daca nu faci sport, si ai obiceiul de a bea constant, poti lua multe kilograme intr-un an, pe scurt degeaba tii regim alimentar, fiindca nu vei slabi.

  • Tequila cu suc de lamaie proaspata – contine mai putin de 200 de calorii.
  • Margarita poate contine intre 160 si 400 de calorii, in functie de cazul in care se face cu suc proaspat.
  • Vodca cu lamaie ajunge la 100 de calorii.
  • Mojito este unul dintre cele mai gustoase si apreciate cocktailuri, fiind intr-adevar bun. Insa din pacate poate ajunge la 180-200 de calorii. Dar daca totusi vrei sa bei, roaga sa nu iti adauge sirop in cocktail si in felul acesta ajunge bautura la 100 de calorii.
  • Berea contine aproximativ 100 de calorii. Dar alege berea clasica sau pe cea neagra, sub nicio forma pe cea indulcita, cu arme, fiindca acelea vor contine mai multe calorii.
  • Poti alege sa bei seara, in oras, un pahar de vin rose. Este o bautura cu un continut scazut de calorii, totul este sa nu fie vinul prea dulce.
  • Si vinul alb este o alegere inspirata, fiindca este sarac in calorii. Ajunge la 120 de calorii, mai exact. Totul este sa nu alegi un vin alb dulce sau demidulce. Vinurile albe seci sunt mai bune fiindca au putine calorii.

 

Etichete: / / / / / / / /

Pe acelasi subiect:


Dieta pacientului diabetic dupa perioada sarbatorilor

Cum revenim la glicemii normale dupa sarbatorile de iarna?

Dieta de sarbatori

Metodele alternative de reducere a riscului de diabet zaharat

Impactul alcoolului si fumatului in diabet

Asociatia Acces la Sanatate © 2020

Toate informatiile disponibile pe portalul Diabet AZ sunt furnizate in scop strict educational. Aceste informatii nu vor fi utilizate pentru autodiagnostic sau tratament pentru nicio problema de sanatate. Aceste informatii NU INLOCUIESC CONSULTATIA EFECTIVA si NU CONSTITUIE OPINIE MEDICALA.
Aceste informatii pot sa nu fie adecvate situatiei medicale pe care o are utilizatorul. Cu toate ca articolele redactate de medici se bazeaza pe experienta medicala a acestora si pe literatura de specialitate nu garantam acuratetea lor si nici adecvarea cu situatia medicala specifica a utilizatorului.
Mai multe despre Termenii si conditiile de utilizare a site-ului aici.
Contact rapid

Contacteaza un profesionist in sanatate

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
Newsletter Diabet-AZ
ErrorHere

diabet-az.ro Web analytics