Cincisprezece beneficii ale sucului de rodie pentru sanatate

Sursa News Medical

Daca acest articol mi-a raspuns la o intrebare, ce fac cu el?
Il trimiteti mai departe cunoscutilor si necunoscutilor prin email, Facebook, Twitter sau Whatsapp.

Sucul proaspat nu trebuie sa fie neaparat verde sau plin de spanac pentru a fi sanatos. Sucul de rodie contine peste 100 de fitochimice. Fructul de rodie a fost folosit de mii de ani ca medicament.

Astazi, sucul de rodie este studiat pentru numeroasele sale beneficii in domeniul sanatatii. Poate ajuta in prevenirea cancerului, intarirea imunitatii si imbunatatirea fertilitatii.

Iata cateva dintre beneficiile rodiei.

1. Antioxidanti

Rodiile au fost consumate de-a lungul istoriei pentru beneficiile in sanatate. In zilele noastre, sucul acestui fruct constituie un element important al dietelor sanatoase.

Semintele de rodie isi obtin nuanta de rosu puternic din polifenoli. Aceste substante chimice sunt antioxidanti puternici.

Sucul de rodie contine niveluri mai mari de antioxidanti decat majoritatea sucurilor din fructe. De asemenea, are de trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu si ceaiul verde. Antioxidantii din sucul de rodie pot ajuta la indepartarea radicalilor liberi, protejeaza celulele impotriva deteriorarii si reduce inflamatia.

2. Vitamina C

Sucul unei singure rodii are mai mult de 40% din necesarul dvs. zilnic de vitamina C. Vitamina C poate fi descompusa atunci cand este pasteurizata, asa ca optati pentru sucul proaspat pentru a obtine cea mai mare parte a nutrientilor.

3. Prevenirea cancerului

Cercetatorii au descoperit ca sucul de rodie poate ajuta la stoparea dezvoltarii celulelor cancerului de prostata. In ciuda mai multor studii despre efectelor sucului asupra acestui tip de cancer, rezultatele sunt inca preliminare. Desi nu au existat studii pe termen lung pe oameni care sa demonstreze ca sucul de rodie previne cancerul sau reduce riscul de cancer, adaugarea acestuia in dieta, cu siguranta, nu poate face rau. Au fost rezultate incurajatoare in cercetarile de pana acum si, in continuare, se fac mai multe investigatii.

4. Protejarea impotriva bolii Alzheimer

Se crede ca antioxidantii din sucul de rodie si concentratia mare a acestora, impiedica evolutia bolii Alzheimer si protejeaza memoria.

5. Digestia

Sucul de rodie poate reduce inflamatia intestinului si poate imbunatati digestia. Poate fi benefic pentru persoanele cu boala Crohn, colita ulceroasa si alte boli inflamatorii intestinale.

Desi exista convingeri si cercetari contradictorii cu privire la faptul ca sucul de rodie ajuta sau agraveaza diareea, majoritatea medicilor recomanda evitarea acestuia pana cand va simtiti mai bine si simptomele s-au diminuat.

6. Antiinflamator

Sucul de rodie este un puternic antiinflamator datorita concentratiei sale mari in antioxidanti. Poate ajuta la reducerea inflamatiei in intregul corpul si la prevenirea stresului oxidativ si a deteriorarilor.

7. Artrita

Flavonolii din sucul de rodie pot ajuta la blocarea inflamatiei care contribuie la osteoartrita si deteriorarea cartilajelor. Sucul este in prezent studiat pentru posibilele sale efectele asupra osteoporozei, artritei reumatoide si a altor tipuri de artrita si inflamatie articulara.

8. Boli de inima

Sucul de rodie consumat in mod regulat este cel mai bun suc pentru o inima sanatoasa. Se pare ca protejeze inima si arterele.

Studiile au aratat ca sucul de rodie imbunatateste fluxul sanguin si impiedica arterele sa devina rigide si ingrosate. De asemenea, poate incetini cresterea placii si acumularea colesterolului in artere. Dar rodia poate da reactii negative la tensiunea arteriala crescuta si la medicamentele pentru colesterol, cum ar fi statinele.

Consultati-va cu medicul dvs. inainte de a incepe o cura cu suc de rodie sau suplimente din extract de rodie.

9. Tensiune arteriala

Consumul de suc de rodie poate ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale sistolice. Studiile au aratat beneficiile pe care le poate avea, asupra sanatatii inimii, consumul zilnic al sucuui de rodie.

10. Antiviral

Inafara de vitamina C si alte substante nutritive care stimuleaza imunitatea, precum vitamina E, sucul de rodie poate preveni imbolnavirile si combate infectia. Testele de laborator au dovedit, de asemenea, ca rodiile au proprietati antibacteriene si antivirale. S-au facut studii cu privire la efectele lor asupra infectiilor comune si a virusurilor.

11. Bogat in vitamine

Pe langa vitamina C si vitamina E, sucul de rodie este o buna sursa de folat, potasiu si vitamina K.

Indiferent daca decideti sa introduceti sucul de rodie in dieta dvs. zilnica sau din cand in cand, verificati eticheta pentru a va asigura ca este 100% suc pur de rodie, fara zahar adaugat, sau consumati-l stors proaspat.

12. Memorie

Consumul a aproximativ 200ml de suc de rodie pe zi, poate imbunatati invatarea si memoria, potrivit unui studiu recent.

13. Fertilitate

Concentratia de antioxidanti si capacitatea de a influenta stresul oxidativ fac din sucul de rodie un potential ajutor pentru fertilitate. S-a dovedit ca stresul oxidativ provoaca disfunctii ale spermatozoizilor si scade fertilitatea la femei.

Sucul, de asemenea, ajuta la reducerea stresului oxidativ in placenta. Totusi, cercetatorii nu pot, inca, spune cu exactitate care sunt beneficiile in acest sent. Consumul de suc de rodie poate creste, de asemenea, nivelul de testosteron la barbati si femei, unul dintre hormonii sexuali principali.

14. Rezistenta si performanta sportiva

Renuntati la tarta cu cirese si sucul din sfecla. Sucul de rodie poate fi noul motor al performantei sportive. Sucul poate ajuta la reducerea durerilor si la imbunatatirea recuperarii fortei musculare. De asemenea, scade daunele oxidative cauzate de efortul fizic.

15. Diabetul zaharat

Rodia a fost folosita in mod traditional ca remediu pentru diabet in Orientul Mijlociu si India. Desi inca nu se stiu multe lucruri despre efectele rodiei asupra diabetului, aceasta poate ajuta la scaderea rezistentei la insulina si la scaderea glicemiei.

Concluzie

Sucul verde nu este singura optiune sanatoasa. Introduceti sucul de rodie in dieta dvs., poate reduce riscul de boli cronice si inflamatii. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a obtine nutrientii fructului si un plus de antioxidanti.

Este de preferat sa va consultati cu medicul inainte de a consuma suc de rodie in fiecare zi, pentru a va asigura ca nu va interfera cu niciun medicament. De asemenea, diabeticii ar trebui sa-si verifice zilnic nivelul glicemiei, daca aleg sa consume sucul de rodie in locul fructului intreg, pentru a se asigura ca zaharurile din sange raman la un nivel optim.

Etichete: / / / / / / /

Sursa News Medical

Pe acelasi subiect:


Ce trebuie sa stim despre eczeme?

Informatii referitoare la hemoglobina glicozilata (HbA1c)

Cercetarile indica obezitatea si diabetul de tip 2 ca factori de risc in infectia cu COVID-19

Expertii recomanda incaltaminte „cooda” pentru persoanele cu diabet

Ulceratiile piciorului

Asociatia Acces la Sanatate © 2020

Toate informatiile disponibile pe portalul Diabet AZ sunt furnizate in scop strict educational. Aceste informatii nu vor fi utilizate pentru autodiagnostic sau tratament pentru nicio problema de sanatate. Aceste informatii NU INLOCUIESC CONSULTATIA EFECTIVA si NU CONSTITUIE OPINIE MEDICALA.
Aceste informatii pot sa nu fie adecvate situatiei medicale pe care o are utilizatorul. Cu toate ca articolele redactate de medici se bazeaza pe experienta medicala a acestora si pe literatura de specialitate nu garantam acuratetea lor si nici adecvarea cu situatia medicala specifica a utilizatorului.
Mai multe despre Termenii si conditiile de utilizare a site-ului aici.
Contact rapid

Contacteaza un profesionist in sanatate

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
Newsletter Diabet-AZ
ErrorHere

diabet-az.ro Web analytics