Diabetes Resources Production
Daca suferiti de diabet zaharat nu inseamna ca nu puteti practica un sport si exercitii fizice. Sportivii cu diabet nu sunt niste exceptii, dimpotriva, sunt o prezenta obisnuita si chiar au obtinut unele dintre cele mai mari premii in competitii internationale.
Printre cei mai cunoscuti sportivi diabetici din Marea Britanie este Steve Redgrave, care a castigat numeroase premii la Jocurile Olimpice, inclusiv ultima sa medalie de aur pe care a castigat-o dupa ce a fost diagnosticata cu diabet de Tip 2.
Sportul sau exercitiul fizic este recomandat tuturor persoanelor cu diabet zaharat deoarece aduce o serie de beneficii pentru sanatate, cum ar fi imbunatatirea sensibilitatii la insulina.
Indiferent daca practicati un sport in mod profesionist, sau pur si simplu din placere, este o modalitate excelenta de a ramane sanatosi. Fiecare sport are efecte diferite asupra zaharului din sange.
Fiecare sport in parte are un efect diferit asupra organismul. De exemplu, mersul pe jos si joggingul practicat in mod regulat vor duce la o scadere importanta a nivelului de glucoza din sange.
Spre deosebire de acestea, sprintul si unele activitati care solicita partea superioara a corpului, pot duce initial la cresterea nivelului zaharului in sange, dar acesta va scadea daca sesiunea de exercitii este suficient de lunga.
Prin testarea nivelului glucozei din sange in timpul practicarii exercitiului fizic, puteti afla cum diferite activitati sportive si durata exercitiilor va afecteaza nivelul de zahar din sange.
Trebuie sa fiti atenti la hipoglicemie (nivel prea scazute al zaharului din sange), daca sunteti sub tratament cu oricare dintre urmatoarele medicamente pentru diabet:
Daca luati oricare dintre aceste medicamente, atunci este important sa aveti masuri de precautie pentru a preveni aparitia hipoglicemiei: administrarea unui numar suficient de carbohidrati inainte sau in timpul efortului fizic, sau reducerea dozei de medicamente inainte sa incepeti antrenamentul.
Testati-va cu regularitate nivelul glucozei din singe pe durata exercitiului fizic, pentru a intelege cum afecteaza acesta nivelul glicemiei. O sesiune intensa sau relativ lunga de activitate fizica poate duce la scaderea nivelului de glucoza in sange pe o perioada de pana la 48 de ore dupa incetarea exercitiului.
Un nivel prea mare sau prea scazut al glicemiei va poate afecta negativ energia fizica, de aceea este recomandat sa-l mentineti la un nivel constant.
Persoanele insulino dependente vor avea o forma fizica buna daca nivelul zaharului in sange raman intre 5 si 11 mmol / l.
Pentru persoanele cu diabet zaharat de Tip 2 valorile ideale se pot incadra intr-un interval mai mic, daca este posibil.
Medicul specialist va va recomanda la ce nivel trebuie mentinuta glicemia in timpul activitatii sportive, deoarece valoarea ideala va depinde de tratamentul pe care il urmati (daca exista) si de circumstantele personale.
Copiii care fac sport si nu sunt insotiti de parinti ar trebui sa fie instruiti sa recunoasca simptomele hipoglicemiei si sa aiba intotdeauna asupra lor cuburi de zahar, in caz de nevoie.
Cadrele didactice din domeniul educatiei fizice trebuie sa fie constiente de faptul ca hipoglicemia este un factor de risc si trebuie sa stie cum sa o trateze.
Diabetes Resources Production
Asociatia Acces la Sanatate © 2024
DESPRE PROIECT
Contact rapid
